Сколько раз проблемы на работе становились причиной вашего плохо настроения и эмоционального перенапряжения? Наверняка это случалось довольно часто, так как людям свойственно быть зависимыми от обстоятельств. В таком случае вам непременно нужно узнать, что по этому поводу думают духовные лидеры. Они считают, что источником всех наших проблем являемся мы сами, так как никто другой вместо нас не выбирает, как относиться к конкретной ситуации. Что делать, чтобы сохранить хорошее самочувствие?

1) Позаботьтесь о здоровом сне! Успешный человек обязательно должен нормально высыпаться, ведь иначе он только и будет мечтать о своей теплой постельке и воздушной подушке. Этот факт ни в коем случае нельзя игнорировать. Кстати, британские ученые выяснили, что идеальная продолжительность здорового сна составляет 375 минут (шесть часов с четвертью).

2) Чаще бывайте на свежем воздухе! Конечно же, мы понимаем, что, работая в офисе, вы не сможете часами гулять в парке или наслаждаться морским бризом. Тем не менее, в этой ситуации тоже есть вполне адекватный выход. Достаточно регулярно проветривать рабочее помещение и дышать полной грудью. Когда ваш организм насытится кислородом, вы точно будете чувствовать себя намного лучше.

3) Ходите пешком! Едва ли найдется человек, который просто обожает общественный транспорт. Именно поэтому эксперты рекомендуют не травмировать свою психику и добираться на работу пешком или на велосипеде. Если же вы живете далеко от работы, можно выходить на прогулку в обеденное время. Почему бы не прогуляться до близлежащего парка?

4) Не забывайте о любимых ароматах! Если вам не разрешат принести в офис ароматическую лампу с цитрусовым эфирным маслом, купите букет полевых цветов или побалуйте себя новым парфюмом. Приятные запахи способствуют отличному настроению.

5) Проявляйте творчество! Не нужно с головой окунаться в рабочий процесс и всецело поглощаться скучными офисными задачами. Старайтесь отвлечься каждые несколько часов, чтобы послушать любимую музыку и поболтать с родными по телефону. Возьмите на работу любимую книгу. Именно в такие моменты вы можете выдвинуть действительно гениальную идею на своем профессиональном поприще.

6) Не забывайте о музыке! По дороге на работу старайтесь слушать хорошие книги или новые композиции от любимого исполнителя. Кстати, можно составить несколько плейлистов на каждый день.

7) Делайте подарки и оказывайте помощь! Иногда маленькая поддержка ближайшего сотрудника или помощь начальнику помогает не только отвлечься от скучной работы, но и почувствовать себя гораздо лучше. 

8) Не забывайте о своих достижениях! Если кажется, что что-то вы делаете неправильно, никогда не поздно вернуться к тому времени, когда всё было просто идеально. Проанализируйте свои прошлые достижения, чтобы понять, почему именно они привели к успешному результату.

9) Мечтайте и всё получится! Если вы изначально не будете верить в успех своего дела, у вас не будет сил, чтобы преодолеть первые серьезные трудности. Именно поэтому каждую цель и мечту нужно визуализировать. Двигайтесь по направлению к своей цели и записывайте каждый успешный шаг.

10) Будьте собой! Никогда не забывайте о том, кто вы и что именно вам нравится. Гармония с самим собой всегда будет первым шагом к успеху. Не старайтесь соответствовать чужим ожиданиям, если они не совпадают с вашими стремлениями.

11) Не бойтесь пробовать что-то новое! Запишитесь на танцы, попробуйте сплести дерево из бисера или научитесь играть на гитаре. Удивляйте себя, делайте жизнь интересной и разнообразной, чтобы получить новую порцию вдохновения.